Metta, die Meditation der Umarmung – Wo sie herkommt und wie du sie lernen kannst

Shownotes

Metta - auch als Meditation der liebevollen Güte bekannt - verbindet Achtsamkeit mit Liebe, Freundlichkeit und Verbundenheit. Während du Metta praktizierst, kannst du in die Welt der buddhistischen Liebe eintauchen. Aber was bedeutet Liebe im Buddhismus eigentlich? In dieser Folge erklärt dir René die Hintergründe dieser besonderen Meditationstechnik. Außerdem gibt er dir die 5 Phasen von Metta an die Hand, sodass du gleich praktisch erfahren kannst, wie sich liebevolle Güte anfühlt. Erfahre:

❃ Welche buddhistische Grundidee hinter der liebevollen Güte steckt
❃ 5 Phasen, die du während der Metta Meditation durchläufst
❃ Warum diese Methode auch für Meditationsanfänger geeignet ist

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