Progressive Muskelentspannung: Wie wir über unseren Körper aktiv entspannen

Shownotes

Sie kostet nichts, ist überall durchführbar und braucht nicht mehr, als deinen Körper: Heute spricht René über die Entspannungstechnik ‘Progressive Muskelentspannung’. Erfahre, wie du mit ihr deinen Körper Schritt für Schritt entspannst und so auch mental für Beruhigung sorgen kannst. Außerdem in dieser Folge:

❃ Wieso Stressmanagement auch Selbstmanagement bedeutet

❃ Welche Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche besteht

❃ Kurze Übung für Einsteiger:innen am Ende der Folge

☞ In der 7Mind-App findest du angeleitete PME-Übungen für den Schreibtisch oder auch zum Einschlafen.

✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden.

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