Grenzen setzen: Wie du lernst, für dich einzustehen

Shownotes

Nein zu sagen und anderen eine Bitte auszuschlagen, fällt vielen von uns nicht leicht. In dieser Folge erfährst du von René, was das mit unserer Kindheit zu tun hat und warum es sich lohnt, wenn wir uns bewusst mit den ersten Grenzverletzungen auseinandersetzen. Außerdem erwarten dich Tipps, wie du deine eigenen Grenzen besser erkennst und für deine Bedürfnisse einstehen kannst. Außerdem:

❃ Wie du in 4 Schritten achtsam Grenzen setzt

❃ Warum das Respektieren unserer Grenzen bei uns anfängt

❃ Eine Reflexionsübung am Ende der Folge

☞ Wer achtsam Grenzen setzt, hat die eigenen Ressourcen im Blick und schafft es, nicht über sie hinaus zu gehen, um die Erwartungen anderer zu erfüllen. In der 7Mind App findest du eine Meditation, die dir hilft, deine individuellen inneren und äußeren Ressourcen kennenzulernen.

✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden.

✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Kommentare (9)

Max

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So viele Imperative in so kurzer Zeit. Sei so, tue dies, mache das. Dazu aussagen wie: Du darfst dieses, die hast ein Recht auf jenes. Sorry, aber da fällt es mir schwer offen zu bleiben, weil ich gerne selbst entscheide, inwieweit deine/eure ganz persönlichen Gedanken, Sichtweisen, Erfahrungen und Strategien auch auf mich zutreffen bzw. auch für mich hilfreich sind, geschweige denn Allgemeingültigkeit besitzen. Bitte macht euch bewusst, dass alles was ihr sagt sehr subjektiv ist und benutzt das schöne Wort „ich“, wenn ihr dann auch merkt, dass ihr von eurer eigenen Meinung sprecht. Ladet eher ein, als zu verordnen oder gar anzuordnen. Ein Imperativ mag freundlich einladend gemeint sein, bleibt aber ein Imperativ. Bitte arbeitet an eurer Wortwahl. Ansonsten danke für die Aufmerksamkeit für das Thema, macht es mir auch wieder einmal mehr bewusst.

Christian Superheld

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Vielen, vielen Dank für diesen Podcast! Ich weiß nun beinahe drei Jahre, dass das Thema Grenzen/Grenzüberschreitungen ein sehr wichtiges in meinem Leben ist. Wegen vieler anderer Themen war es bisher in meinen Coachings aber noch nicht an der Reihe. Mit den Werkzeugen, die ich inzwischen gelernt habe, konnte ich aber aus beinahe jedem Satz eine positive Affirmation für mich formulieren, die mir nun hilft, meine Bedürfnisse zu erkennen, anzunehmen, zu formulieren und sie auszusprechen. Innerlich hat sich während des Hörens schon etwas sehr deutlich in mir bewegt. Wenn ich nun meine Mitschriften und Affirmationen einsetze, halte ich endlich meine eigenen Grenzen ein und respektiere sie. Das war ein wunderbarer Punkt zum Abschluss eines herausfordernden Jahres 2022. Ich wünsche allen Hörerinnen und Hörern, ganz besonders aber den für diesen Podcast Verantwortlichen ein erfolgreiches neues Jahr 2023 voller Freude und Gesundheit.

Sybille

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Vielen Dank für dieses Thema es hat mir soooo gut getan und mich inspiriert.

Sonnenschein

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Liebes 7Mind-Team ich möchte Euch Danken und sagen was ihr tolles durch diese App geschaffen habt. Ihr helft uns in schlechten und schwierigen Situationen achtsamer mit uns und unserem inneren Kind klar zu kommen. Das was uns vielleicht falsch vermittelt wurde zu erkennen und mit den erwachsenen Augen zuerkennen. Es gelingt mir in stressigen Situationen nicht immer, aber es fällt mir danach auf. Bitte bleibt weiterhin gesund und bei dieser App. Es sind sehr gute Kurse und Meditationen dabei die ich mir sehr gern mehrmals anhöre. Ich wünsche eine schöne und erholsame Weihnachtszeit sowie einen guten Rutscht uns neue Jahr 2023.

Joop jr.

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Vielen Dank für den Tipp der "Grenzsetzung" . Der Übergang des Nein will gelernt sein und in diesem Lernprozess befinde ich mich aktuell. Bleibt weiter so und genießt die Feiertage und ein gesunden Start ins neue Jahr.

Elisabeth

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Vielen Dank für diese Reflektion zum Thema Grenzen! Es hat mir wirklich nochmal die Augen geöffnet, was es bedeutet, Grenzen anderer nicht zu akzeptieren, weil wir sie mal eben mit einem dummen Kommentar übergehen. Aber auch sich selbst wieder zu erinnern, dass es okay ist, Grenzen zu setzen! Ein wichtiger Impuls vor den Feiertagen! Vielen Dank dafür und bis im nächsten Jahr!

Tom Deifuß

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Liebes Team von 7Mind, an dieser Stelle möchte ich gerne Danke sagen für die Arbeit, dass Arrangement und das Gefühl welches ich habe bei Euch zu sein. Diese Wärme wünsche ich jeden einzelnen Mitarbeiter und kommt gut und gesund nicht nur ins Neue Jahr, nein in jeden Tag! Danke alles Liebe Tom

Insomnia

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Danke für den neuen Blickwinkel auf das Thema Grenzen setzen und akzeptieren 🙂

Jani

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Danke für den schönen Jahresabschluß!

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