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Die Yoga Philosophie ist bereits Jahrtausende alt und doch brauchen wir ihre Lehre heute so sehr wie nie. Zwischen Yoga-Leggins und Kopfständen ist es aber gar nicht so leicht, die Essenz von Yoga zu verstehen. René verschafft dir in dieser Folge einen Überblick über die acht Pfade, die nach der Yogalehre zur Vereinigung von Körper, Geist und Seele führen. Außerdem teilt er Impulse, wie wir die traditionelle Lehre in unserem modernen Leben anwenden können. Erfahre:

❃ Woher die Philosophie des Yoga stammt
❃ Welche Schritte neben der körperlichen Praxis zum Pfad zur absoluten Glückseligkeit gehören
❃ Wie du Yoga auch...

Um uns persönlich weiter zu entwickeln braucht es eine ganz wichtige Zutat: Das Reflektieren. Denn nur, wenn wir uns selbst, unsere Werte, Ziele und Denkmuster kennen, können wir ein erfüllendes Leben erschaffen. Journaling ist eine tolle Methode, um genau diesen Dingen auf den Grund zu gehen. Von strikten Regeln bis zum freien Schreiben ist für jeden Typ etwas dabei. In dieser Folge gibt dir René fünf verschiedene Methoden an die Hand, mit denen du dein Journal füllen kannst und deiner Entwicklung einen Schub gibst. Erfahre:

❃ Wie du auch ohne Begabung wunderbar mit dem Schreiben anfängst
❃ Wie du mit...

Hypothese: Jeder Mensch besitzt einzigartige Fähigkeiten und Talente, die ihn ganz besonders machen. Manche sind musisch begabt, andere haben einen besonderen Humor oder können gut zuhören. Fragst du dich auch, was deine Einzigartigkeit sein könnte? In dieser Folge geht es um zwei konkrete Schritte, deinen Talenten näher zu kommen. Du findest heraus, was deine Gabe ist und wie du sie mit der Welt teilen kannst. Denn selbst wenn es nur im kleinen Rahmen ist, kann jeder einzelne mit seiner Gabe die Welt ein wenig besser machen. Erfahre:

❃ Wie du ein Potential zu einem Talent entwickelst
❃ 3 Übungen, durch...

Das Leben umarmen, auch wenn sich das Schicksal wie ein Arschloch anfühlt. Im zweiten Teil des Gesprächs zwischen René und Alex geht es Rund um das Thema Resilienz. Wie baue ich sie auf? Was soll ich tun, wenn ich schon in einer Krise stecke? Außerdem wird viel über die Zukunft von Achtsamkeit in der Arbeitswelt philosophiert. In dieser Folge erhältst du sowohl praktische Schritte, als auch philosophische Impulse von Coach und Psychologe René Träder. Erfahre:

❃ Welche 8 Bausteine du für den Aufbau von Resilienz benötigst
❃ Wie du deine Resilienz in jedem Alter und jeder Lebenslage stärkst
❃ Wie...

Wer ist eigentlich der Mann hinter der Stimme des 7Mind Podcasts? Für diese Folge haben wir das Mikro in die Hand genommen und den Menschen, Psychologen und Journalisten René Träder getroffen. René nimmt uns mit in seine Kindheit, seine beruflichen Wendepunkte und persönlichen Herausforderungen. Wie kam er dazu, mit seiner Stimme Geld zu verdienen und sich den Schritt in die Selbstständigkeit zu trauen? Außerdem stellt ihm unsere Kollegin Alex eure Fragen. Erfahre:

❃ Was unser Podcasthost René gemacht hat, bevor er Coach und Journalist wurde
❃ Wie er seine Kindheit in der DDR empfunden hat
❃ Wie René mit beruflichen...

Jeder wird mal von unerwarteten Emotionen gepackt. Auch dass Hormone die Stimmungskurve des Tages schwanken lassen, ist ganz normal. Aber wie gehen wir am besten mit Überraschungsbesuchen von Trauer, Reizbarkeit und Co. im Alltag um? In dieser Folge teilt René Impulse für einen achtsamen Umgang mit Stimmungsschwankungen und die respektvolle Kommunikation darüber in Beziehungen. Erfahre:

❃ Welche Gründe es für Stimmungsschwankungen geben kann
❃ Wie wir mit unwillkommenen Emotionen im Alltag umgehen, ohne sie zu verdrängen
❃ Wie wir bei Stimmungsschwankungen respektvoll mit unserem Partner kommunizieren

☞ Progressive Muskelentspannung, Atemübungen und weiteren Entspannungstechniken können dir beim Umgang mit Stimmungsschwankungen helfen....

Neben den typischen Süchten gibt es viele Dinge und Verhaltensmuster im Alltag, von denen wir abhängig werden können: Essen, Handynutzung, Online-Shopping und viel mehr. Aber ab wann überschreiten wir die Grenze einer normalen Gewohnheit und gelten als gefährdet? In dieser Folge nimmt sich René diesem sensiblen Thema an und spricht über Entstehung, Erkennung und Behandlung von Abhängigkeiten. Erfahre:

❃ Nach welchen Kriterien man eine Abhängigkeit beurteilen kann
❃ Was bei einer Suchtberatungsstelle passiert
❃ Wie Achtsamkeit Abhängigkeiten vorbeugen und bei der Therapie unterstützen kann

☞ Kontaktmöglichkeiten für professionelle Hilfe: https://www.kmdd.de/infopool-und-hilfe/hilfe-und-beratung

☞ Studien über den Zusammenhang von Abhängigkeit und Achtsamkeit:
https://bit.ly/tabak-studie...

Der zweite Teil des Interviews mit Hebamme und Achtsamkeitscoach Clarissa Schwarz dreht sich ganz um das Thema Achtsamkeit in der Schwangerschaft und nach der Geburt. Aber nicht nur für (werdende) Eltern gibt es hilfreiche Tipps! Denn die Herausforderungen des Lebens sind der einer Schwangerschaft ganz ähnlich. Was wir durch den Prozess einer Geburt über das Leben selbst lernen können, erzählt dir Clarissa in diesem Gespräch. Erfahre:

❃ Warum entspannte Geburten für die Gesellschaft so wichtig sind
❃ 2 Achtsamkeitsübungen, die dich zurück ins Hier und Jetzt leiten
❃ ein Mindset, mit dem du die Geburt (und die Schwankungen des Lebens)...

Als Hebamme, Bestatterin und Achtsamkeitscoach ist Clarissa Schwarz sowohl am Beginn, als auch am Ende eines Lebens wirksam. Für die Konzeption des neuen 7Mind Meditationskurses „Schwangerschaft“ stand sie uns mit ihrer Expertise zur Seite, um werdende Eltern in einer Zeit der Veränderung zu unterstützen. Wir bedanken uns für die spannende Zusammenarbeit! Im Interview mit René spricht sie über ihren Werdegang und was Achtsamkeit für sie persönlich bedeutet. Erfahre:

❃ Wie sich der Beruf der Hebamme überhaupt entwickelte
❃ Wie wir es schaffen, in ärgerlichen Momenten achtsam und wohlwollend zu bleiben
❃ Warum Clarissa sich gegen eine vielversprechende akademische Karriere entschied...