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Stress, Missverständnisse oder sogar Streit. Klar, dass es auf der Arbeit auch mal knirscht. Aber was, wenn diese Stimmung an dir hängen bleibt? René teilt seine Strategien und Tipps, um innere und äußere Grenzen zu setzten. So bleiben negative Emotionen nicht mehr so schnell an dir kleben. Erfahre:

❃ Was es eigentlich mit Gefühlsansteckung auf sich hat
❃ Wie du es auch in deinem Job schaffst, dir eine Auszeit zu nehmen
❃ Wie deine Notfall-Apotheke für gestresste Situationen aussehen könnte

☞ Arbeite achtsamer mit Hilfe der Meditation "Selbstwahrnehmung im Team". Diese findest du bei den Singles unter der Kategorie "7Minis":...

Jedem ist mal langweilig: Beim Warten auf den Freund oder beim Erledigen einer uninteressanten Aufgabe. Wie wir mit diesen alltäglichen Situationen umgehen, macht einen großen Unterschied in unserer Lebensqualität. In dieser Folge erzählt dir René, wie du mit Langeweile umgehen kannst, um mehr Zufriedenheit und Achtsamkeit in deinem Alltag Willkommen zu heißen. Erfahre:

❃ Warum es gut ist, dass das Leben nicht immer aufregend ist
❃ Was wir tun können, um das passive Konsumieren zu stoppen
❃ Wie uns Langweile hilft, in unserem natürlichen Lebenstempo zu leben

☞ Beginne, die Langeweile und Stille zu genießen, mit den Meditationen aus der...

Werte sind Dinge, Verhaltensweisen oder auch Gefühle, die wir für wichtig und erstrebenswert halten. Damit sie uns Orientierung geben können, müssen wir uns aktiv dafür entscheiden, nach ihnen zu leben. Und das ist nicht immer nur positiv, schließlich haben wir ständig mit Menschen zu tun, die ihren Werte-Kompass anders ausrichten. In der letzten Podcastfolge für 2019 schmeißen wir alle guten Vorsätze über Bord und konzentrieren uns auf die Dinge, die unserem Leben wirklich eine neue Richtung geben können. Lass dich von René ermuntern, deine eigenen Werte zu entdecken und im Alltag zu leben.

☞ Achtsam durch 2020 mit der 7Mind-App...

Zum Ende des Jahres wird es philosophisch. Wie frei sind wir eigentlich ich dem, was wir wollen? Frage dich einmal selbst: Setzt du eher auf kurzfristige Bedürfnisbefriedigung, schöne Gefühle und Lustgewinn oder handelst du wirklich im Sinne deiner langfristigen Ziele? René rüttelt in dieser Folge unseren Glauben an das "Müssen" und erklärt, wie es uns davon abhält, die eigene Freiwilligkeit zu erkennen.
Erfahre:
* Warum die Zukunft ein Theaterstück ist
* Wie du dir einen 3-Punkte-Plan für deine Ziele erstellen kannst
* Wo der Unterschied zwischen Müssen und Wollen liegt

☞ Bring Achtsamkeit in dein Leben mit den Meditationen von...

Potentialentfaltung ist in unseren gesellschaftlichen Strukturen nicht gerade leicht. Wie können wir unsere Kinder, Partner, Kollegen und uns selbst in diesem Prozess unterstützen? Im zweiten Teil des Interviews mit Gerald Hüther werden genau diese Fragen beantwortet. Erfahre:

❃ Wie wir trotz gesellschaftlichen Hierarchien Veränderungen bewirken können
❃ Was gute Teams und Partnerschaften ausmacht
❃ Warum wir jeden Tag die Chance haben, unseren eigenen Wert zu spüren

☞ Mehr über Gerald Hüther: https://www.gerald-huether.de/

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Weihnachten steht vor der Tür! Suchst du noch nach Wegen, dein Jahr besonders ausklingen zu lassen? In dieser Folge teilt René 6 achtsame Geschenkideen mit dir und ein ganz besonderes Ritual, das dich näher mit deinen Kollegen zusammen bringt. Erfahre:
❃ Wie du ein wirklich bedeutendes Weihnachtsgeschenk machen kannst
❃ Wie ein biografisches Lagerfeuer mit den Kollegen funktioniert
❃ Warum ein gemeinsames Ritual die Büroatmosphäre fürs neue Jahr stärkt

☞ Starte jetzt deine Achtsamkeitspraxis und komme gelassen durch die Feiertage: https://bit.ly/2YHwAL5.

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☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal...

Ob beruflich oder privat: Wir alle haben unsere Unsicherheiten, machen Fehler und scheitern. Gerne vertuschen wir das, obwohl Krisen genau das sind, was unser Selbstvertrauen stärken kann. In dieser Folge teilt René vier Impulse, wie du ein vertrauensvolles Klima in dir selbst aufbaust. Erfahre:

❃ Wie du Krisen nutzt, um dein Selbstvertrauen zu stärken
❃ Welche Fragen dir helfen, um deinen Unsicherheiten entgegenzutreten
❃ Wie du in 5 Schritten das Gedankenkarussell stoppen kannst

☞ Bei 7Mind findest du eine Reihe von Übungen für Selbstvertrauen, Intuition und mehr, die dir helfen, dir selbst bewusst zu werden. Hier geht's direkt zur App:...

Dr. Gerald Hüther ist Hirnforscher, Autor und Vorstand der Akademie für Potentialentfaltung. Er versteht sich als Brückenbauer zwischen Wissenschaft und individueller Lebenspraxis. In diesem Interview verknüpft er alltägliche Emotionen wie Stress und Angst mit neurobiologischen Ansätzen und erzählt u.a. von seiner Flucht aus der DDR. Erfahre:

❃ Was in unserem Gehirn passiert, wenn wir Glücksmomente erleben
❃ Was deine 3 Ressourcen gegen Angst sind
❃ Was Menschen dazu bewegt, sich zu verändern

☞ Mehr über Gerald Hüther: https://www.gerald-huether.de/

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Mit dem Jahresende schließt sich ein Zyklus – der perfekte Zeitpunkt für Reflektionsrituale und etwas mehr Ruhe und Besinnlichkeit. Wie du das Jahr mit seinen Ecken und Kanten annimmst und trotzdem mit Dankbarkeit und frischer Energie ins Jahr 2020 startest, erzählt dir René in dieser Folge. Erfahre:

❃ Wie du Dankbarkeit am Ende des Jahres praktisch umsetzt.
❃ Warum das Loslassen wichtiger ist als das Wünschen.
❃ Wie du mit neuen Erkenntnissen und frischer Motivation ins Jahr 2020 startest.

☞ Bei 7Mind findest du Dankbarkeitsübungen und mehr, die dir dabei helfen, das Jahr achtsam abzuschließen. Hier geht's direkt zur App:...

Es ist allseits bekannt, dass Balance einer der Schlüssel für ein gutes Leben ist. Aber was, wenn uns etwas Unerwartetes aus der Bahn wirft, das unser inneres Gleichgewicht stört? Die 5 wichtigsten Grundlagen für ein Leben in Balance erklärt dir René in dieser Folge. Erfahre:

❃ Warum es nicht reicht, ein Ausgleichs-Element zu haben
❃ Welche simplen Dinge dich in Balance halten
❃ Praktische Tipps, die du sofort anwenden kannst

☞ Bei 7Mind findest du Gedankenreisen, Meditationen und viele Übungen mehr Entspannung und Gelassenheit in deinem Alltag. Hier geht's direkt zur App: https://bit.ly/2XumzAp.

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