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Wer hat nicht schon einmal angegeben, sich dargestellt und dick aufgetragen?
Man will beeindrucken, für den Job, den Status oder den Kuss beim ersten Date. Langfristig jedoch stellen wir jemanden dar, der wir nicht sind und leben im schlimmsten Fall ein Leben, das gar nicht zu uns passt. Von René erfährst du diese Woche, wie du dich davon löst, imponieren zu wollen. Außerdem zeigt er dir einen Weg, dich so zu akzeptieren, wie du bist - einzigartig!
Erfahre in der Podcastfolge:

❃ Wie du erkennst, was deine Stärken sind
❃ Wie du authentisch bleibst
❃ Wie du herausfindest, wer du...

Von heut auf morgen einen Marathon laufen, 20 kg abnehmen oder vegan leben? Häufig ist das Jahr mit neuen Vorsätzen verknüpft, die aber oft schon nach wenigen Tagen abgehakt und als gescheitert verurteilt werden. Aber was ist eigentlich das Problem daran? Die Idee der Micro Actions kann dich dabei unterstützen, länger durchzuhalten und den Prozess des Wandels achtsamer wahrzunehmen.
René erklärt dir in dieser Folge das Konzept der „Mikro-Handlungen“ und hilft dir zu erkennen:

❃ Was dir gerade wichtig ist
❃ Welche Vorsätze und Ziele du hast
❃ Wie du deinen Weg in Etappenzielen einteilen kannst

✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und...

Wie sieht deine Gedankenwelt aus? Gibt sie dir Kraft und Mut? Schenken dir deine Gedanken Lebensfreude und Energie oder beobachtest du auch immer wieder, wie du dich innerlich klein machst? Mantras und Affirmationen können dir dabei helfen, Glaubenssätze zu verändern und somit auch mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen. So bekommst du negative Gedanken und Gefühle besser in den Griff und hast ein einfaches Werkzeug, das auch in schwierigen Situationen eine innerliche Stütze sein kann. In dieser Folge erfährst du von René:

❃ Wie du Selbstzweifeln begegnen kannst
❃ Welches Mantra dir hilft, wenn Situationen aus dem Ruder laufen...

Sie kennen sich aus dem Sandkasten und haben aus der Uni heraus eine Meditations-App gegründet. Im zweiten Teil des Interviews mit Jonas und Manuel erfährst du alles über die Geschichte von 7Mind, was eigentlich hinter dem Namen steckt und wie sich die Wahrnehmung von Meditation in den letzten Jahren gewandelt hat. Unser ganzes Team wünscht dir einen entspannten und achtsamen Start in das neue Jahr!

☞ Beginne 2019 mit deiner Meditationspraxis, mit der kostenfreien 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp.

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✎ Du möchtest...

Sie kennen sich aus dem Sandkasten und haben aus der Uni heraus eine Meditations-App gegründet. In einem ganz persönlichen Interview berichten Jonas und Manuel, unsere Gründer von 7Mind, was für einen Stellenwert Achtsamkeit in ihrem Leben einnimmt, was sie unterscheidet und wie sich die beiden ergänzen. Vom Hippie-Vater über Zivildienst in Indien, erfahre in dieser Folge:

❃ Welche App für Jonas und Manuel unverzichtbar ist
❃ Wie sie zum Thema Achtsamkeit gekommen sind
❃ Wo sich die beiden in 30 Jahren sehen

Wir von 7Mind wünschen dir einen achtsamen Start in das neue Jahr 2019!

☞ Jetzt mit Achtsamkeit in...

Kostenloser Nahverkehr, ein zusätzlicher Feiertag und umweltfreundliche Kleidung.
2018 hat sich so einiges getan. Mit Blick auf Deutschland, Europa und die Welt präsentiert dir René zum Ende des Jahres die „7Mind Good News aus 2018“. Außerdem lädt er auch dich dazu ein, Bilanz zu ziehen. Nehme dir einen Moment Zeit, um auf deine letzten 12 Monate zu schauen. Was bleibt dir aus dem letzten Jahr in Erinnerung? Was willst du mit ins nächste Jahr nehmen und womit willst du ganz bewusst abschließen?
Erfahre:

❃ Die 7Mind Good News aus 2018
❃ Wie du den Blick auf das Positive in deinem...

Woher kommst du? Die Antwort auf diese Frage ist komplex - denn schließlich kommen wir alle irgendwo her. Doch woher ist irgendwo? Deine Wurzel zu verstehen bedeutet, dich selbst besser zu verstehen. Denn auch du wurdest geprägt von deinem zu Hause, von dem Ort an dem du aufgewachsen bist, von deinem Umfeld, der Kultur und vielem mehr. Begib dich diese Woche mit René auf eine Reise zurück zu deinen Wurzeln. Finde in der neuen Podcastfolge heraus:

❃ Wie du dich auf die Reise deiner Herkunft begibst
❃ Welche Bräuche und Traditionen dich geprägt haben
❃ Was die Hintergründe heutiger Traditionen...

„Wenn die Kinder erstmal aus dem Haus sind, wenn ich 10 kg weniger wiege, wenn ich einen neuen Partner habe…“ - Wer kennt das nicht? „Wenn“ ist die einfachste Art und Weise, das eigene Glück aufzuschieben und von anderen Ereignissen abhängig zu machen. Ziele oder Wünsche liegen häufig ungenau in weiter Ferne. Das führt nicht selten zu Enttäuschung und Frustration. Renés Tipp für diese Woche: Tu nicht so, als ob du 1000 Jahre zu leben hättest! - Schiebe dein Glück nicht auf. Erfahre in dieser Podcastfolge:

❃ Wie du deine Motivation erkennst
❃ Wie du deine Ziele und Wünsche strukturierst...

Jeder kennt Sätze wie „Das kann ich nicht“, „Ich sollte das lieber sein lassen“, „Mir fehlt einfach die Willensstärke“. Sich selbst herunterzumachen oder zu verurteilen gehört fast schon zum täglichen Gedankengut. Doch wenn nicht einmal wir selbst gut zu uns sind, wie können wir es dann von anderen erwarten? Selbstverurteilung praktizieren wir häufig dann, wenn wir von uns selbst enttäuscht sind oder etwas nicht so gelaufen ist, wie gedacht. René gibt dir in dieser Folge 8 Impulse, mit denen du negative Gedanken über die eigene Person loslassen kannst. Erfahre:

❃ Wie du dich selbst besser spüren kannst
❃ Liebevoller und...

Vor Weihnachten wird Schenken oft zu etwas Lästigem, etwas, das man gerne schnell von der To-Do-Liste streichen möchte. Wirklich achtsam ist das nicht, denn achtsames Schenken beginnt bereits bei der Art und Weise, wie wir einkaufen. Hetzen wir ideenlos durch das Einkaufszentrum, vorbei an Plastikweihnachtsbäumen und der Kreditkarte im Dispo oder nehmen wir uns Zeit, etwas von Herzen zu geben? Wir finden: Schenken soll etwas Schönes sein und keinen Druck machen! René verrät dir in dieser Folge:

❃ Wie du achtsam einkaufst
❃ Auf kreative Geschenkideen kommst
❃ Den Konsumwahnsinn hinter dir lässt

Viel Freude beim Hören!

☞ Unsere Geschenke-Tipps:...