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Jede Phase des Menstruationszyklus hebt durch die Entwicklung des Hormonspiegels bestimmte Fähigkeiten heraus. Miriam Stark, Coachin für zyklusorientiertes Leben, erklärt, wie wir diese Phasen nutzen können, um physisch und mental im Einklang zu leben. Dabei geht sie auf körperliche, psychologische und archetypische Aspekte jeder der vier Phasen ein. Erfahre:

❃ Wie dir Hormone in jeder Zyklusphase besonderen Stärken geben
❃ Welche Archetypen und psychologische Themen in den Phasen hochkommen
❃ Warum zyklusorientiertes Leben auch dein soziales Umfeld betrifft

☞ Erfahre mehr über Miriam und ihre Arbeit als Coachin: https://tacheles-beratung.de/

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Wenn wir unsere Bedürfnisse ignorieren, tritt unser Körper auf die Notbremse. Miriam Stark bekam das durch zwei Fehlgeburten und eine Autoimmunerkrankung zu spüren. Heute ist sie Coachin, spezialisiert auf zyklusorientiertes Leben. Im Gespräch mit René erzählt sie, was die Signale ihres Körpers sie lehrten und wie ein neuer Umgang mit ihrer Weiblichkeit zur Heilung führte. Erfahre:

❃ Wie sich Miriam ein Leben im Einklang mit ihren Bedürfnissen erschuf
❃ Wie sie Weiblichkeit für sich neu definierte
❃ Warum wir Fehlgeburten, Sexualität und den Zyklus enttabuisieren sollten

☞ Erfahre mehr über Miriam und ihre Arbeit als Coachin: https://tacheles-beratung.de/

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Werte sind wie ein innerer Kompass, der uns durchs Leben leitet. Werte können sich im Laufe unseres verändern. Dann lohnt es sich, unseren Kompass zu kalibrieren. In dieser Folge gibt dir René 4 Übungen an die Hand, mit denen du die Entwicklung deiner Werte von der Kindheit bis heute nachvollziehen kannst – eine Chance für einen neuen Blick auf deine Werte, der dir hilft, bewusster zu leben. Erfahre:

❃ Warum unsere Werte nicht konstant sind

❃ Wie du herausfindest, welche deiner Werte sich verändert haben

❃ Wie du Wertekonflikten achtsam begegnest

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With his books “Das Café am Rande der Welt” and “The big Five for Life” John Strelecky has inspired many people around the world to live a more conscious life. In this episode he and René talk about their own big five for life and their current challenges and learnings. You will hear about:

❃ How to find your big five for life and how they will guide you in your daily life

❃ Why selfcare is not selfish

❃ How to deal with restricting mindsets and fear

☞ Watch the whole interview on YouTube: https://youtu.be/24IYiutPDic

☞ Find out more...

In einer immer schneller werdenden Welt mit wenig Planungssicherheit sind wir alle Stress ausgesetzt. Umso wichtiger, dieses ganz natürliche Phänomen zu verstehen! Lass dir von René erklären, durch welche Phasen dein Körper bei Stress geht und wie du Achtsamkeit nutzt, um nachhaltige Erholung zu finden. Erfahre:

❃ Welche die vier Phasen einer Stressreaktion sind
❃ Wie du deine persönlichen Stressoren identifizierst
❃ Wie du eine Stress-Dauerschleife vermeidest

☞ Achtsamkeitsübungen führen zur Entspannung und helfen bei einem neuen Umgang mit Stress. Lerne Meditation mit 7 Minuten am Tag mit 7Mind: https://bit.ly/meditation-mit-7mind

✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib...

Wir brauchen Spannungen für gutes Arbeiten, sagt Lena Marbacher, Mitgründerin von Neue Narrative. Denn schaffen wir es, Spannungen zu lösen, erzielen wir richtig gute Ergebnisse. Doch dafür müssen wir uns trauen, unangenehmes zu thematisieren. Mit René spricht sie über gute Konfliktführung im Unternehmen und die Rolle unseres Egos dabei. Erfahre:

❃ Wie du erkennst, wann dein Ego spricht
❃ Wie Spannungen und Konflikte bei Neue Narrative frühzeitig gelöst werden
❃ Wie eine transparente Gehaltsverhandlung aussieht

☞ Hier geht’s zu Neue Narrative: https://www.neuenarrative.de und hier findest du die Toolplattform: www.9spaces.de

☞ Lerne, achtsam zu kommunizieren. Die 7Mind-App ist dein Tool für...

Lena Marbacher ist Mitgründerin des Wirtschaftsmagazins Neue Narrative. Das besondere: Das Unternehmen ist komplett selbstorganisiert, sprich: rollen- statt personenbasierte Verantwortung und volle Transparenz. Klingt nach einer Utopie? Im Podcast erzählt Lena, wie das Modell in der Realität funktioniert und warum sie es sogar auf das Gesundheitsministerium anwenden würde. Erfahre:

❃ Welche Kompetenzen wir für die neue Arbeitswelt brauchen
❃ Was rollenbasiertes Arbeiten ist
❃ Wie eine selbstorganisierte Redaktion ohne Hierarchien arbeitet

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Job, Partnerwahl oder auch die Bestellung im Restaurant: Unser Leben ist jeden Tag aufs Neue gespickt mit großen und kleinen Entscheidungen. Aus zahlreichen Möglichkeiten wählen zu dürfen, ist zwar in gewisser Weise ein Luxus, kann aber in all der heutigen Komplexität schnell zur Last werden. Erfahre:

❃ Was das Prokrastinieren von Entscheidungen mit uns macht
❃ Warum uns manche Entscheidungen so schwer fallen
❃ 4 Hilfestellungen, um Entscheidungen zu treffen

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Mitgefühl für andere und uns selbst zu entwickeln ist nicht einfach eine Nettigkeit – das stellten inzwischen viele Studien fest. Eine echte Mitgefühlspraxis hat viele positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unsere Beziehungen. In dieser Folge erklärt René mithilfe des aktuellen Stands der Forschung, wie viel Power in (Selbst-)Mitgefühl steckt. Erfahre:

❃ Wo Mitgefühl herkommt und was der Buddhismus dazu sagt
❃ Wie sich (Selbst-)Mitgefühl auf unsere Gesundheit auswirkt
❃ Wie du dieses kraftvolle Gefühl in dir heranwachsen lässt

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☞ Lies noch...

Uns wurde beigebracht, wann wir Danke zu sagen und Freude zu zeigen haben, doch: Wahre Wertschätzung drücken wir nicht mit Worten, sondern Taten aus. In dieser Folge lädt dich René dazu ein, deine Handlungen kritisch zu hinterfragen. Finde heraus, was dir wirklich wichtig ist und welche Widersprüche sich in dir ergeben. Erfahre:

❃ Was der Unterschied zwischen Dankbarkeit und Wertschätzung ist
❃ Wie du innere Widersprüche entdeckst
❃ Was materielle Dinge mit echter Wertschätzung zutun haben

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