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Bevor wir uns selbst akzeptieren oder gar lieben können, gilt es, uns selbst etwas anderes, ganz grundlegendes zu schenken: Toleranz und Respekt. Legen wir den Krieg mit uns selbst bei, sparen wir uns ganz schön viel Energie, die wir auch bestens anders verwenden können. Erfahre in dieser Folge:

❃ Warum Tolernz und Respekt dir selbst gegenüber echte Schlüsselfaktoren für Entwicklung und Resilienz sind.

❃ 3 Tipps, wie du das Kriegsbeil mit dir selbst begraben kannst.

❃ Wie Akzeptanz, Selbstliebe und Toleranz zusammenhängen.

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Wir beschäftigen uns so viel mit uns selbst und doch stehen wir nicht in echter Verbindung mit uns. Denn Ablenkungen wie soziale Medien geben uns ständig die Möglichkeit, Vergleiche aufzustellen. In dieser Podcastfolge spricht René darüber, wie wir den Grat zwischen Stillstand und Optimierungszwang finden und ob wir uns Selbstakzeptanz erarbeiten oder uns einfach dafür entscheiden müssen. Erfahre:

❃ Warum uns zu viel Beschäftigung mit uns selbst von Selbstakzeptanz abhält
❃ Wie du in tiefgehende Verbindung mit dir selbst trittst
❃ Welche einfache Entscheidung helfen kann, zufriedener zu sein

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Beim Megatrend "Social Cocooning" wird das Verpuppen in den eigenen vier Wänden zelebriert. Was sagt dieser extreme Rückzug über unsere Gesellschaft aus? Eine Überforderung von der turbulenten Welt? René analysiert die Chancen und Risiken des Trends für uns als Individuen und die ganze Gesellschaft. Außerdem spricht er über die Suche nach der Balance zwischen Action und Ruhe. Erfahre:

❃ Warum Social Cocooning zu einer gesellschaftlichen Gefahr werden kann
❃ Auf welche Dysbalance uns der Megatrend hinweist
❃ Wie du Social Cocooning auf gesunde Weise in dein Leben bringen kannst

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Das Leben verläuft nicht nach Plan, doch das bedeutet nicht, dass wir es nicht selbst gestalten können. Nach ihrer Diagnose entwickelte Nina Martin eine Coaching-Methode, um Schritt für Schritt das Beste aus ihrem Leben herauszuholen: Die Mosaik-Methode. Wie ein Mosaik besteht das Leben aus viele Teilen, die erst schön werden, wenn sie im Gesamtbild zusammenwirken. Nach dieser Folge kennst du die Mosaik-Methode und brauchst nur noch Stift und Papier um loszulegen. Erfahre:

❃ Wie du mit der Mosaik-Methode dein Leben schrittweise neu gestaltest
❃ Was Mikro-Erfahrungen sind und warum wir sie für langfristige Veränderung brauchen
❃ Wie du dich von...

Wie lebt es sich mit einer tödlichen Diagnose? Das erzählt Coachin und Autorin Nina Martin in diesem Podcastinterview. Mit zwanzig Jahren erfuhr sie, dass sie unter einer Herz-Rhythmus-Störung leidet und schon mehrmals knapp den Tod streifte. Mit René redet sie über ehrliche Dankbarkeit, angeborenen Optimismus und die Vorteile davon, regelmäßig mit der Endlichkeit konfrontiert zu werden. Erfahre:

❃ Wie Ninas Krankheit ihre Resilienz stärkt
❃ Inwiefern das Bewusstsein für die eigene Endlichkeit das Leben bereichert
❃ Warum das Gefühl von Kontrolle und Gestaltungsfreiheit für Nina so wichtig ist

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Dies ist eine Spezial-Interview-Folge zur Flutkatastrophe in Deutschland. René spricht heute mit Coachin Carola Glaser, die sich bei wirhelfeneuch.com ehrenamtlich mit weiteren Seelsorgern und Coaches engagiert und Betroffenen der Flutkatastrophe zur Seite steht. Doch sie unterstützt die Menschen vor Ort nicht nur in Gesprächen, sondern hat gemeinsam mit ihrer Familie auch mit angepackt. Erfahrt heute:

❃ Wie Carola die Lage vor Ort wahrgenommen hat und wo Hilfe willkommen war.

❃ Wie Betroffene auf unkomplizierte Weise die kostenfreie Hilfe von wirhelfeneuch.com in Anspruch nehmen können.

❃ Wie wir mit Betroffenen umgehen und sie unterstützen können.

☞ Spendenaufruf: Wenn ihr die Menschen...

Wir wollen uns im Urlaub einfach entspannen und werden die Hummeln im Hintern nicht los. Wir wollen dieses eine Herzensprojekt endlich angehen und fangen doch nicht damit an. In beiden Fällen ist es vielleicht unser Energiehaushalt, der aus der Balance geraten ist und uns davon abhält zu tun, was wir eigentlich tun wollen. In der heutigen Podcastfolge erklärt René:

❃ Was es mit unser Energiebalance auf sich hat und warum sie stetig schwingt, wie ein Pendel.

❃ Welche Übungen und Reflektionsfragen hilfreich sind, um mehr über uns und unsere Energiebalance zu erfahren.

❃ Warum wir mehr Kuchen essen sollten. ;-)...

Im Sommer wollen wir die Sonnenstunden auskosten und das ganze Leben tickt ein wenig anders: wärmer, leichter und manchmal auch spontaner. So schön das ist, für die eigene Meditationsroutine ist das nicht immer einfach. Und doch hält der Sommer ein paar ganz besondere achtsame Momente für uns bereit. Erfahre in der heutigen Folge:

❃ Warum es sich gerade im Sommer lohnt, die Meditationsroutine beizubehalten oder aufzubauen
❃ Wie du die sommerliche Natur um dich herum für deine achtsame Praxis nutzt
❃ Wie du Meditation in Bewegung im Sommer für dich erforschen kannst

☞ Neu in der 7Mind-App: 4 neue Sommermeditationen...

Die Freiheit zu Reisen hat uns in den letzten 18 Monaten sehr gefehlt. Doch was ist es, das uns Menschen zum Reisen antreibt? In dieser Folge erklärt René, welche unserer Bedürfnisse das Reisen erfüllt, wie es sich seit Beginn des Tourismus entwickelte und wie die Zukunft des Reisens aussehen könnte. Erfahre:

❃ Wie die Sozialpsychologie die Motivation für das Reisen erklärt
❃ Warum Reisen achtsamer macht
❃ Wie sich die Reisekultur seit 1786 wandelte und wie das Reisen in Zukunft aussehen könnte

☞ Reisefieber? Im Weltwach-Podcast hörst du Geschichten über spannende Expeditionen und lebensverändernde Reisen: https://weltwach.de/

☞ Neu in der...

Wie bleibe ich möglichst lange jung? Im zweiten Gespräch mit Nina Ruge teilt sie ihr biologisches Wissen rund um einen gesunden Alterungsprozess mit uns. Sie erklärt, was ab dem 40. Lebensjahr mit unseren Zellen passiert und wie sowohl unsere Lebensweise als auch Nahrungsergänzungsmittel unsere Zellkompetenzen stärken. Außerdem verrät sie uns den Stand der Forschung der Anti-Alterungs-Medikamente. Erfahre:

❃ Wie du gesünder Leben kannst, ohne das Gefühl von Verzicht zu haben
❃ Was die drei Zellkompetenzen sind und wie sie jung halten können
❃ Die biologische Erklärung, warum (Intervall-)fasten deinem Körper guttut

☞ Im Meditationskurs Altern lernst du, der Endlichkeit mit...