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Gesundheit ist die Abwesenheit von Krankheit: Das ist schon lange kein Ansatz mehr, der wirklich greift, was Gesundheit in unserer Zeit bedeutet. In dieser Folge teilt René seine Gedanken zu den verschiedenen Dimensionen von Gesundheit und wie wir sie ganzheitlich neu denken lernen können. Wie uns achtsame Verhaltensweisen und Haltungen den Umgang mit Krankheiten erleichtern und wie individuell Gesundheit tatsächlich ist, hörst du im Podcast. Außerdem:

❃ Warum Gesundheit ein Spektrum und kein starrer Zustand ist

❃ Wie körperliche und psychische Gesundheit wirklich zusammenhängen

❃ Wie achtsame Coping-Strategien die Gesundheit fördern

☞ Hör-Empfehlung: Im Podcast “Bewusst gemacht.” von Manufactum erfährst...

Innerer Kompass, Intuition, Bauchgefühl und trotzdem wissen wir nicht immer, was genau uns gut tut. Wie können wir unseren Weg finden? In dieser Folge spricht René mit Coach, Autor und Podcaster Daniel Rieber über unsere inneren Kompassnadeln, dem Wunsch nach Selbsterkenntnis und die bewusste (und manchmal sehr herausfordernde) Reise zu uns selbst. Warum wir uns manche Fragen zweimal stellen sollten, um dem Warum auf die Spur zu kommen, erfährst du im Interview. Außerdem:

❃ Wie du mit Intentionslosigkeit im Hier und Jetzt ankommst

❃ Der Unterschied zwischen Intuition und dem inneren Kompass

❃ Achtsamkeitsübungen, die deinen inneren Kompass stärken

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Unsere Sinnsuche wirft oftmals viele Fragen auf: Wofür leben wir? Was wollen wir erreichen? Und was ist wirklich bedeutsam? In dieser Folge teilt René seine Gedanken und Impulse zum Thema Sinn und zeigt auf, wie wir gerade in Krisen näher zu uns selbst finden können. Außerdem:

❃ Wie Achtsamkeit und Sinnsuche zusammenhängen

❃ Was wir mit Sinn verbinden

❃ 2 Haltungen, die dir die Sinnsuche leichter machen

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☞ Wofür lohnt es...

Wenn wir verletzt werden, stülpen wir uns als Konsequenz daraus meist eine dicke Rüstung über. Diese soll uns zukünftig vor den Schmerzen, der Trauer oder Verzweiflung schützen, die wir schon erfahren haben. Was aber, wenn uns dadurch die Verbindung zu uns selbst verloren geht? In dieser Folge spricht René über Verletzlichkeit und wie sie uns mehr Echtheit, Nähe und Intimität zu uns und anderen bescheren kann. Außerdem:

❃ Warum wir Verletzlichkeit oft keine Chance geben

❃ 4 Impulse, um mehr Verletzlichkeit zu leben

❃ Warum Verletzlichkeit und Stärke keine Gegensätze sind

☞ Du möchtest lernen, dir selbst und anderen gegenüber...

Manchmal haben wir das Gefühl mit unseren eigenen Emotionen und Empfindungen in Konflikt zu stehen. Wir ärgern uns über uns selbst, können nicht gegen unsere Trauer ankämpfen und sind müde von unserem Frust. Dabei sind unsere Emotionen nicht das Problem, sondern die Art und Weise wie wir ihnen entgegnen. In dieser Episode spricht René mit Therapeutin und Autorin Maria Sanchez über Heilung, die Begegnung mit unserem inneren Kind und die Erfahrung sich und seinen Emotionen (und Gefühlen!) offen und ehrlich zu nähern. Außerdem:

❃ Was der Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen ist

❃ Wie wir emotionale Intimität mit uns selbst...

Geredet wird viel, ehrliche Verbundenheit entsteht meist eher wenig. Reden füllt nur die Stille mit Wörtern und spaltet, trennt oder entfernt uns oftmals voneinander. Eine Kommunikationweise, die radikal ehrlich ist und bei der wir uns verletzlich machen, kann uns einander näher bringen und uns das Gefühl von wirklichem Verständnis geben. In dieser Folge erklärt uns René das Modell der gewaltfreien Kommunikation, was emphatische Kommunikation ausmacht und wie wir lernen besser miteinander zu sprechen. Außerdem:

❃ Wie sich destruktive Kommunikation zeigt

❃ 13 Beispiele gewaltvoller Kommunikation

❃ Konkrete Übungen zum Verbessern deiner Kommunikation

☞ Du möchtest lernen, wie du empathischere Beziehungen...

*Content Warning: Suizid, Depressionen*

Familie ist ein komplexes Konstrukt. Sie kann uns Halt geben, aber auch anstrengend und kompliziert sein. Wie aber gehen wir damit um, wenn ein Familienmitglied schlagartig aus dem Leben gerissen wird? In dieser Folge spricht René mit Autorin, Bloggerin und Journalistin Alexa von Heyden über Schicksalsschläge und Trauer, Aufarbeitung in und mit der Familie und ihre Kinderwunschbehandlung. Außerdem:

❃ Wie und Warum Trauma vererbbar sein kann

❃ Wie wir Stärke aus Konflikten und Krisen ziehen

❃ Warum Kommunikation mehr Nähe und Perspektive schafft

☞ Wenn du noch mehr über Alexa und ihre Arbeit erfahren möchtest, geht’s...

Jede Motivation braucht ein Warum, auch die destruktive Motivation. Sie zeigt sich schon in den alltäglichsten Dingen: Wir verbringen zu viel Zeit auf Social Media oder schieben unsere Steuererklärung auf. All das, obwohl wir spüren: Es tut uns eigentlich nicht gut. In dieser Folge zeigt uns René, wie wir unsere destruktive Motivation aufspüren und lernen können damit umzugehen. Außerdem:

❃ Welche negativen Auswirkungen destruktive Motivation haben kann

❃ Wie du Entwicklungsfelder erkennst und trainierst

❃ 6 praktische Ideen, wie du deine destruktive Motivation angehen kannst

☞ Du möchtest lernen, wie du negative Gewohnheiten durchbrichst? In der 7Mind App findest du...

Wir alle kennen ihn nur zu gut: Stress. Leistungsdruck, Schlafmangel, Streit mit unseren Liebsten oder auch eine lange To-Do-Liste, können uns ganz schnell mal über den Kopf wachsen. In dieser Folge erklärt René wie Stress eigentlich entsteht, wie du ihn in deinem Leben erkennen und Schritt für Schritt in ein ausgeglicheneres Leben finden kannst. Außerdem:

❃ Welche Gefahren Stress als Normalzustand mit sich bringt

❃ Wie das Stressampel-Modell funktioniert

❃ Praktische Fragen und Einladung zum Reflektieren

☞ Du möchtest einen gesunden Umgang mit Stress finden? In der 7Mind App findest du praktische Stress-Intensivkurse sowie einen ganz [neuen Wissenskurs](https://4bw6.adj.st/library/course/285099822?adjust_adgroup=SAD-ID-Rare-Lavender-Ideal-Rhea&adjust_t=kp91wb5&adjust_deeplink=sevenmind%3A%2F%2Flibrary%2Fcourse%2F285099822%3Fadjust_t%3Dkp91wb5&fallback=https%3A%2F%2Fwww.7mind.de), mit dem...

Diese Neujahrsfolge ist eine Einladung, die typischen Neujahrsvorsätze einmal beiseite zu legen und dich zu fragen: Was wäre ein Ziel, was du dir in 2023 wirklich erfüllen möchtest? In diesem Interview spricht René mit der Coachin, Podcasterin und Buchautorin Laura Malina Seiler: Wie können wir unsere Ziele ganz authentisch definieren, uns selbst für die Veränderung motivieren und mehr ins Handeln kommen? Außerdem:

❃ Selbsterkenntnis: Wie wir zu unserem authentischen Ich finden

❃ Welche Blockaden unserer Selbstentwicklung im Weg stehen

❃ Angeleiteter Soul Check-In, mit dem du dich deinen Zielen näherst

☞ Mehr zu Laura Malina Seiler findest du auf ihrer...